Хватит уже «жариться», давайте париться: при какой температуре комфортно находиться в бане

Хватит уже «жариться», давайте париться: при какой температуре комфортно находиться в бане

Раньше считалось, что человек, рожденный в бане, проживет до ста лет, так как с самых первых минут принимает её силы. На свете очень много разнообразных бань и саун. Сегодня будет рассмотрено три основные и самые распространенные бани, и при какой температуре комфортно и полезно находиться в парилке.

Классификация бань

Они бывают:

  • Турецкая баня (она же хамам),
  • Русская баня,
  • Финская сауна.

Русская – самая знаменитая «королева» всех бань. Её отличительной особенностью является высокая влажность при достаточно высокой температуре. Там нагреваются камни, на которые в дальнейшем выливается холодная вода, что и создает большое количество пара. Температура тут очень сильно варьируется. На нижней полке это может быть плюс 50-60 градусов, а на верхней доходить до 100.

Финская сауна – банное помещение, где прогреваются за счёт сухого пара. Из-за низкой влажности – от 10 до 25 % – там обычно температура повышается до 100 градусов и более. Широкую популярность получила в Америке и, конечно же, на Западе.

Турецкий хамам ­– одна из самых легких и холодных бань в этом списке. Температура тут в основном поддерживается в районе 50 градусов. Пар в данной бане горячий и сухой. Отличительной особенностью являются процедуры, которые тут оказывают. Тут можно получить спектр разнообразных услуг: массажи, пилинги, кофейные либо шоколадные скрабы и так далее. В такой бане можно провести хоть целые сутки без вреда для здоровья.

Комфортная температура для саун

При походе в сауну нужно помнить, что благоприятность данного мероприятия состоит из двух важных факторов: времяпрепровождения в ней и температура, которая там поддерживается. В первую очередь стоит выбрать подходящую баню. Кому-то нравится более влажные, кому-то более теплые.

Основной показатель температуры должен варьироваться от 85 до 95 градусов по Цельсию. В таком диапазоне человек более или менее комфортно себя чувствует, и его тело спокойно выпускает все шлаки, накопившиеся в течение долгого времени.

По времени не всё так однозначно. Однако доказано, что в течение первых 10 минут тело человека, его мышцы только разогреваются. Так что если выйти через 10-12 минут, то эффекта особого это не принесет. Оптимальным считается от 18 до 22 минут. В этом диапазоне человек успеет хорошо очистить свой организм, при этом не нанести особого ущерба из-за перегрева или недомогания.

Почему же стоит посещать баню

Ни для кого не секрет, что хорошая сауна в умеренных количествах пойдет только на пользу телу человека. Во время похода туда можно очистить свою кожу, раскрыть поры и даже избавиться от болей в мышцах. Если есть простуда, то тут также можно хорошенько прогреться и выздороветь после первого сеанса!

Кроме всего прочего, это отличная тренировка для сердца, что поможет только увеличить продолжительность жизни. Неплохим бонусом для каждого банщика станет крепкий здоровый сон после её посещения.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *