Худеем в бане: 4 совета, чтобы сбросить вес в парилке

Худеем в бане: 4 совета, чтобы сбросить вес в парилке

Баня сегодня считается одним из самых лучших способов снизить свой вес. Посещение парилки благоприятно сказывается на работе всего организма и помогает скинуть вес. Естественно, не стоит сразу рассчитывать на результаты, так как требуется придерживаться рекомендаций и систематически посещать баню. Чтобы процесс похудения был удачным, стоит придерживаться основных правил.

Подготовительные процедуры

Изначально нужно настроиться на то, что парилка посещается с определенными целями – не только ради того, чтобы поправить свое здоровье, но и для похудения. Перед посещением в такое заведение стоит подготовиться. Сам процесс подготовки включает в себя следующие мероприятия:

  1. За сутки до того, как отправиться в баню, нельзя есть жирную и соленую пищу, а также не рекомендуется употреблять алкоголь. Утром перед тем, как отправиться в парилку, устройте себе легкий завтрак, который может состоять из овсяной каши. При этом прием пищи должен быть за несколько часов до посещения парилки.
  2. Перед баней заварите себе специальный чай на травах с ягодами.
  3. Чтобы сравнить свой вес перед посещением бани и после, предварительно взвесьтесь.
  4. При высоких температурах человек будет испытывать жажду, поэтому возьмите с собой бутылочку чистой воды с несколькими каплями лимона.
  5. Важно позаботиться о том, чтобы тело было расслабленным, поэтому сделайте массаж. Это позволит улучшить кровообращение и уменьшить целлюлит. В бане работают массажисты, которые делают лечебный массаж с медом, особое внимание уделяется именно проблемным участкам кожи.

Горячий и влажный пар позволит расслабить мышцы тела, ускорит обменные процессы, улучшит состояние кожных покровов, а также укрепит сердечную систему.

Не пить жидкости

Стоит отметить, что алкоголь и баня – два понятия не совместимых. В парилке разрешается пить жидкость, и чем большее ее будет выпито, тем больше солей и вредных скоплений выйдет из организма. В парилке и перед ее посещением не рекомендуется пить никаких сладких или газированных напитков – лучше всего сделать чай на травах. Даже если после бани получилось сбросить вес, эффект требует закрепления – после этого хотя бы час вообще не употребляйте никакой жидкости. Если уж совсем не терпится и мучает сильная жажда, тогда разрешено выпить стакан чистой воды, можно с лимоном.

Парилка перед сном

Лучшее время для посещения бани – вечер. В это время человек может как следует расслабиться после тяжелого трудового дня, улучшить обменные процессы, ускорить восстановление и подготовиться ко сну. Вечернее посещение сауны помогает снизить стресс, дает внутреннее спокойствие и умиротворение, поэтому улучшается сон, и даже во время него человек будет продолжать сбрасывать вес.

Париться с перерывами

Чтобы процесс похудения при помощи горячего и влажного воздуха действительно имел результат,  придерживайтесь таких правил:

  1. Прежде чем начать принимать банные процедуры, стоит как следует разогреть свое тело. Для этого рекомендуется принимать контрастный душ. Изначально вода должна быть теплой, а потом горячей. Длительность приема душа оставляет 3 минуты.
  2. Первый раз в сауну заходят для того, чтобы согреться. Желательно пробыть не дольше десяти минут и располагаться на нижней полке.
  3. Далее таких заходов делается несколько, как правило, четыре по 10 минут.
  4. После того, как тело хорошо пропарится, примите теплый душ или окунитесь в бассейне.
  5. Уже со второго захода в баню можно применять веник и массажную перчатку.
  6. После второго захода можно сделать массаж проблемных зон, обернуться простыней и посидеть 3 минуты на верхней полке.
  7. Как только все процедуры будут окончены, можно принять теплый душ или окунуться в бассейне. Запрещается принимать жидкость в течение 5 часов после бани.

При посещении сауны очень важно соблюдать все правила, тогда через некоторое время можно будет заметить эффект похудения. Уже доказано, что при длительности такой процедуры в 2 часа можно потерять 2 килограмма веса.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *