Можно ли кормящей маме в баню: почему бы и нет?

Польза банных процедур давно доказана, но далеко не все могут посещать парную без вреда для здоровья. Известно, что вдыхание горячего воздуха от выливаемых на банную печь травяных настоев оказывает благотворное влияние на лёгкие, помогает избавиться от кашля и простуды. Также процедура благотворно влияет на обмен веществ и помогает расслабиться. Но кормящие мамы часто сомневаются и не знают, можно ли ходить в баню. А если да, то как часто? Большинство молодых мам опасаются посещать парную из-за страха потерять молоко. Однако нельзя уверенно сказать, что баня оказывает негативное влияние на лактацию. Главное — соблюдать несколько простых правил.

Можно ли кормящей маме посещать баню

Баня поможет молодой маме расслабиться после бессонных ночей

Не стоит верить слухам о том, что высокие температуры способны привести к потере грудного молока. Скорее, наоборот, лактация лишь усилится, но при условии, что парную кормящая мама посещает без фанатизма, в разумных рамках. Единственное условие, которое следует соблюдать: отправляться в баню надо не раньше, чем через 2–3 месяца после родов. За это время организм молодой мамы полностью восстановится, нормализуется лактация.

От высокой температуры в бане молоко не портится и не «перегорает», как считалось раньше.

Когда кормящей женщине нельзя ходить в баню:

• любые болезни сердца и сосудов;
• ожирение 1–2 ст.;
• сахарный диабет;
• простудные и вирусные заболевания;
• судорожный синдром.

Организм каждой женщины индивидуален, а её самочувствие зависит как от общего состояния здоровья, так и от возраста. В любом случае перед посещением бани стоит проконсультироваться со специалистом.

Правила безопасности

Желательно ходить в баню в сопровождении мужа или подруг

Избежать неприятных последствий поможет соблюдение некоторых правил:

• нельзя идти в баню даже при лёгком недомогании;
• перед банными процедурами необходимо покормить ребёнка или сцедить молоко в бутылочку;
• в парную надо идти через несколько часов после еды, но не натощак;
• в сауну с собой всегда берут тёплый (не горячий!) морс, зелёный чай или отвар шиповника, чтобы избежать обезвоживания;
• время пребывания в парилке увеличивают постепенно, начиная с 5 минут;
• не стоит пользоваться веником, допускать резких перепадов температур.

Если в парилке начало сильно прибывать молоко, распирая грудь, то надо срочно сцедить излишки, чтобы избежать развития лактостаза.

Видео: Сауна и баня при лактации

При соблюдении всех правил безопасности и после консультации с врачом кормящей женщине можно посещать баню. Парилка благотворно воздействует на весь организм в целом.