Баня: 3 важных правила для новичков
Посещение бани — прекрасный способ отдохнуть душой и телом, привести в порядок мысли и получить заряд бодрости. Это особый ритуал, благодаря которому можно омолодиться, укрепить иммунитет и даже сбросить лишние килограммы. Однако новичкам, собирающимся в баню впервые, стоит знать нюансы посещения парной и придерживаться основных рекомендаций.
Не навредить
Прежде чем отправиться в баню, важно оценить состояние своего здоровья. Парную нельзя посещать при наличии следующих противопоказаний:
- беременность;
- хронические заболевания в стадии обострения;
- инфекции и воспаления, при которых повышена температура тела;
- онкологические заболевания;
- нарушение свёртываемости крови, склонность к образованию тромбов, кровотечения.
Не менее важно прислушиваться к собственным ощущениям: если тело желает расслабиться в жарких клубах пара, и нет никаких противопоказаний, можно спокойно отправляться в парную. Но когда «душа не лежит», заставлять себя категорически не стоит, потому как кроме стресса для организма это ничего не принесёт.
«Съедобное» правило
Идти в баню на голодный желудок нельзя. Но и наедаться «до отвала» тоже не следует. И полный, и пустой желудок плохо себя чувствует при высоких температурах, а потому лучший вариант — перекусить чем-нибудь лёгким, питательным и полезным. Это могут быть овощи, фрукты, суп, каша. Также следует отказаться от спиртного, отдавая предпочтение травяному чаю.
Защита кожи и волос
Перед тем как зайти в парную, необходимо ополоснуться в тёплом душе, не используя при этом никаких моющих средств. Многие пренебрегают этим правилом, а зря: любое мыло или гель для душа смывает с кожи защитную жировую плёнку, тем самым ухудшая процесс естественного отделения пота.
Особое внимание следует уделить волосам, на которые негативно влияют высокие температуры. Чтобы избежать пересушивания и утраты жизненной силы, нужно обязательно намотать на голову махровое полотенце либо воспользоваться специальной шапочкой из натуральных волокон.
И главное: в первый раз не нужно «геройствовать», желая дать фору бывалым банщикам. Находиться в парной нужно до тех пор, пока это приносит удовольствие. Даже малейший дискомфорт — это повод поскорее покинуть помещение без вреда для здоровья.
